中国义乌网：根据记者😼夏希美波获取到的最新动态，猪猪影音将于2025年08月25日在中国义乌网举🚷行隆重的开幕仪式。创新的平台

　　先看图

　　你是不是正在用🛳这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这😻些动作看似舒服，实则让我们的🗺身体付出了不少👹代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营🆔养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的💡动作——站立，就🏪能带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和♈久坐行为指南》中指出，不🌎管是坐还是躺，只要人体在清📋醒状态下🔏消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性胰腺✋炎、非酒精性脂😯肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种💛消化系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不🌭仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌🐶群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状🔶态。

　　每🐨天合理安排站立时间，可以收🚳获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动🐽缓慢无力，食物🐩在消化道里“走走停停”，很容易堆🕚积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核🕡心肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌🗜肉，它主动收缩可🐥以带动肠胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分🧔久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮功能🔘障碍标志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病📅的风险更低了！

　　这首先是因为🎽站着的时候肌肉收紧，会比坐着时💌燃烧更多热量，因此身体🎳也有更多机会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时🙉小腿肌肉持续收缩，可以像挤海绵一💌样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上🚎了年纪之后，要是没有受到足够的刺👐激，很容易出🥪现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发肌🌯少症。

　　但站立可以让腿😑部、臀部、核心等部🌄位的肌肉都持续处于轻度🚓收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体🏪重量对下肢🙎骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持下肢骨密🤗度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的🏝站姿，应该像一棵😖直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足🕤踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些🐮常见的错误站姿，快💣看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种💢姿势不光挤🐃压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛🔴等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小🌉伙伴常犯的错误。其实屁🥘股撅得太狠会使腰椎过度前😅凸，椎间盘后部压力直接🔄暴增40%！

　　这种压力不🎦仅容易导致腰痛，还容易增加✉腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得🍒格外笔直的朋友，观察一下自己的❣侧面，如果发现小腿肚后🍨凸、大🚍腿小腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是⚽膝超伸。

　　这种膝盖过度🛫后顶的站姿会让关节承受😆异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤🐮的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再♍低头看看自己的鞋底，如果内🆑侧磨损很严重，那可能是⛓足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨💣损严重，则可能是足内翻。

　　不🍌管是外翻还是内翻，站立时都会让脚掌🌰受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节炎都可🔦能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站🐔姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴墙壁，想象自己是🏳被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟🍾就能❣锻炼背部肌肉，让🍊背部更有力量。长期坚持还有助于矫📒正脊柱、纠正驼背等不📿良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的⚫朋友。

　　踮脚站：血管🎻和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚🥘掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到🧦小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进🏕下肢血液循环，更加📰有益心血管健康，特🔢别适合腿部容易水肿的🏙办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持❣呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站有😛很多好处，但💭也要控制好时间。研究指出，每天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病🎢风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选🏕一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新网南宁8月23日电(林浩 陈思羽)8月22日，广西壮族自😩治区归国🛩华侨联合会在南宁市主办“金融惠侨 共谋发展”银企对接交流活动，推动金融机构与广西侨资🍕企业“面对面”沟通，让政😍策精准滴灌，需求有效对接。　　活动中，中国人民银行广🍍西壮族自治区分行副行⬇长杨正东对当前宏观经济💻形势和金融🧛政策作解读，广西侨资企业代🦂表介绍各自企业情况和融资🎗需求，多家金融机构🙊代表就侨商🆖提问进行解答，并介绍🏍了相关金融产品。图为对接😂交流活动现场。林浩 摄　　中国侨联👇副主席(兼)、广西壮🍪族自治区归国华侨联🔷合会主席陈洁英表示，侨资企业是广😿西经济高质量发🍕展过程中不可忽视的重要力量。据不完全统计，目前，广西有侨商企业6000多家，涉及低空经济、信息🐶技术等新兴产业，希望金融机🏸构以本次对接为新起点，持续🐥聚焦侨企需求，把政💫策红利转化为服务侨企的具体举措🚌，创新金融产品，优化服务流程，让金融活水精准🦏滴灌。　　今年下半年，广西将📯举行第四届“一带一路”侨商侨领🔤交流合作大会、“侨创八桂”新侨创新创业活动、“侨聚东博”经贸交流活动，进一步汇💊聚侨资侨智、服务广西发展。陈洁英希望，广西侨企抓住机🥕遇，规范经营，创新发展。　　广西北部湾银行✋行长、广西壮族自治区😩归国华侨联合🔯会副主席(兼)杨育智表示，广西北部湾银行将根据侨🌳资企业特性与需求，量身定制相👽关金融产品和服务方案，加🖤大对侨资企业的金融资源倾斜🔵力度，助力广西加快构建现🤾代化产业体系。　　广西壮族自🤪治区市场监督管理🗂局副局长、广西壮族自治区归国🍑华侨🕦联合会副主席(兼)李暄表示，广西将着力优化营商环境😋，为侨资企业发展提供🎙更加优质环境。(完)权威解读：愛田飛鳥🚕背后的真相你了解吗？中新网西宁8月24日电 (记者 孙睿)8月23日，由青海藏😿医药文化博物馆与青海民族大🍅学联合主办的“历史文本与物质🦀文明：铸牢中华😠民族共同体意识研究”高层论坛在青海🧓西宁举行。国内数十位专🚁家学者及业界🌠代表围绕中华民族🌐共同体意识的🦄历史渊源展开研讨。图为论坛现场。孙睿 摄　　此次论坛以“历史👞文本与物质文明”为切入点，通过多学科视💖角深化中华民族共🍫同体研究，使博物馆中凝🚅固的历史叙事与论坛中流动的🦀思想🥓碰撞相互赋能，使得“各民族交往交流交📜融”的历史图景🥙在学术研讨中更加立体、生动地呈现。　　青🙏海藏医药文化博物馆馆👁长交巴才让介绍，青海藏医药文⬆化博物馆📠作为以藏医药为主题、藏文化为特色的国⬅家一级博物馆，始终肩负💝铸牢中华民族共同体意识的使命。每一件👸文物都在诉说着中华🌳民族多元一体的历史脉🚪络。　　青海民族大🥅学校长赵海兴说，本次论坛为铸牢🏃中华民族共同体🎾意识提供坚实的学理支撑，具有极🐺其重要的理论价值和现实🏗意义，期待通过➰论坛推动理论与实践📥的深度融合。　　陕西省考古研🦖究院研究员张🌵建林表示，本次论坛🌤成果不仅深化了对🤩历史文本与物质🐅文明的认知，更为👷当代中华民族共同体建🍛设提供了实践启示。　　下一步，青海藏医药文🏎化博物🗨馆将继续依托馆藏资源，创新传播形式，让中华民♐族共同体的历史图景更加💂生动可感。(完)凰香奈芽称“已报警”，但网友并不买账。中新网太原8月24日电 (记者 李庭耀 杨杰英)第🤜七届山西文化产业博览交易会8月21日至25日在山西太原📔举行。其间，临汾市博物馆👑的“文明号”移动博物馆首次亮👥相，借移动+科技使“文明”走出去。　　“临汾市博🙏物馆是国家一级博物馆，四大展厅分为‘远古足迹’‘最早中国’‘晋霸春秋’‘千秋平阳’专题。”临汾市博物馆馆长🎅狄跟飞介绍，“文明号”移动博物馆以一🥂辆卡车为载体，可穿梭于城👘市街巷、乡村小镇、校园社区，打破传📴统博物馆的围墙，成为临汾市博物馆🦋的“第五移动展厅”。游客在“文明号”移🕥动博物馆中观展。　李庭耀 摄　　记者走进移动博物馆，戴上VR眼镜，《何以文明》中华古遗址VR探秘展出现在眼前。该展通过VR技术，在全虚💧拟场景中复原陶寺、良渚、二里头、三星💵堆和殷墟文明遗址🐮的历史风貌以及珍贵文物等。　　依托数字孪生与3D建模技术，移动博物馆🐬可复现消逝的古迹、演绎非遗技艺，让文化遗产在虚🏛拟空间中“活起来”，通过结合前沿✌数字技术，使其自🧟身成为文化传播的载体。　　狄跟飞表示，临汾市博物馆并🚺不限制移动博💣物馆的展览形式，既可以借助VR等先进技术，也可以布置文字、图片、视频👯以及文物实物等。游客正🕸在体验平阳传拓技艺。　李庭耀 摄　　在“文明号”移动博物馆外，还设置有🐿互动式非遗体验区，来自临汾市🛃的平水雕版印刷、平阳传拓、平水古❗籍修复技艺匠人，现场与游客进🧑行互动，吸引众人围观、体验。　　12岁的小学生💢郑思远在参观完移动🙏博物馆后表示，自己对🧀成为一名考古专家很🕓感兴趣，VR技术展示🐓的场景真实、精美，“更加激发了我✡对历史文化的探索🌇欲”。　　狄跟飞表示，未来，“文明号”移动博物馆将承🥧载更多内容，带着临汾👳乃至山西的传统历史文化、地方特色文化🎰等内容走向更多地方。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 夏希美波）