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直播吧7月24日讯 今年夏天，利物👱浦在转会市场上豪🤼掷千金进行引援，红军从🕎法兰克福高价引进了🚼法国前锋埃基蒂克，《ESPN》对这笔交易进行🥛了评级。

法兰克福：A

利物浦：B

利物浦曾试📫图签下伊萨🦑克但未能成功，最终选择了🍢转会市场上的次佳选🖊择埃基蒂克。法国前锋🌱在法兰克福的18个月表现出色，共打入19球并助攻10次。埃基蒂克的踢法👱与传统中锋不同，他身🥒材高挑且瘦削，更倾🚾向于拉边接球和带球突破，而不🛹是与对手后卫进行身体对抗。

埃基蒂克有🔵望在利物浦🐌找到属于自己的位置，因为🙄上赛季路易斯-迪亚斯就以类似❓的方式担任中♐锋。尽管转会费高🦃达7900万镑，但埃基蒂克的风🚔格和年龄（23岁）都符合利物🚌浦的投资标准。

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这是一段壮怀🍼激烈的烽火岁🚘月这是一场涅槃重生的伟大⏱征程14年浴血奋战🏉谱写了气壮山河的壮丽史👑诗“学习新语”栏目推出抗战💜系列报道😔跟着总书记走进抗👡战纪念地重温撼人心魄的民族记忆🧦传承历久弥新的抗战💵精神♍本期走进百团大战纪♎念馆回望抗战🏊岁月传承不屈精神统筹：黄庆华 周年钧记者：李紫薇 詹彦执行：胡碧霞设计：殷哲伦权威解📠读：袁桷背后的真相🌁你了解吗？长沙晚报全媒体🔰记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地🛎盘踞在城市上空，近日天🤺气持续高温，雨水较多，膝关节🐏骨性关节炎的发病率也🚋悄然上升。近期，湖南省第🚟二人民医院骨🕦关节运动医学科门诊就👞接诊了不少此类患者🛥。来自娄底的🦇王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练🛴习惯，入夏后📧锻炼的频率和时长也随之增🏝加，却不料双膝关节出现明🍖显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像学🌝检查后，该院骨关节运☔动医学科主任、主任医👸师李宝军诊断患者为双膝关节骨性👊关节炎。其实，像王大📶爷这样因秋季防护不当引发🌷关节问题的情🔳况并不少见，高温潮湿🎙的气候特点与人们不良的生活习👀惯相互作用，暗藏着诸🈵多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝🗜盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的王🗳大爷，一边🛵揉着膝盖一边叹气。这✔位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮📬就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算💉热，多练练储备体力”，不仅把晨练时♏间从一小时🔺延长到一个半小时，还跟着老伙计🐻们加了爬小山的💨项目。　　起初只是膝🐟盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清🤘晨，他刚登上半🏙山腰的台阶，膝😦盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当🕺场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶🏈紧送他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软🎦骨磨损得厉害，关节腔里还有积📚液，是典型的膝关🛬节骨性关节炎急性发作，跟这秋老虎🗼天的特殊气🆎候和他最近的锻炼习惯🔸都脱不了关系。　　在李宝军主任的🍱门诊里，这样的案例😀并非个例。秋老虎肆🤥虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注意⚓防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋❄老虎的温差陷阱，保护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空🗒调冷风直吹。膝关节若长时间被冷风📑直吹，局部🍇温度骤降会导致关节液黏稠度升高，其🤯对关节的润滑作用减弱，关节活📌动时的摩擦阻力随之增大，可能直接🐄造成膝关节损伤。同时，低温会🗞使局部血液循环减缓，肌肉易🚦因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负💯担，还会降低关节稳定性，进一🗻步加重损伤风险。　　“保护🐿膝盖不是不能运动，而是要选对运动👰、控制强度，顺应秋老虎的气🦄候特点。”李宝军强调，秋日运动的♐核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或✖傍晚的平地快走、游泳(尤其是自由泳和仰🌙泳)、骑自行车都是不🚝错的选择——这些🌭运动对膝盖的压力小，还⏱能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水🆚的浮力能减轻膝盖负重，同时水流🏾的阻力又能增强肌🦐肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖不🐡适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好🏄选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热🕛身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和🎛关节彻底“热起来”；运动后别忘了🍹拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补充🦊温水和电解质，避免脱😙水导致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环💈境易使膝关节受到湿气🌜侵袭，进而诱发关节疼🏳痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节🕍损伤。　　对于应对干湿交⬜替，除了使🔎用加湿器或除👆湿机将室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢🎟血液循环，增强关🍀节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹🤠温和的保湿乳液，减少皮🍏肤水分流失，间接保护关节周围🥓组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重🔑是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更🏴要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜📨宵，多吃富含蛋🚥白质、钙和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复肌🎎肉和软骨，钙能🚈增强骨骼强度，维生素则能促进关节滑❇液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃⌚清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂✍粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一🏊个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免🎮睡前暴饮暴食。　　对于😥已经超重的人，秋日减💉重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以🦋结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝🤦盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在😾秋老虎天气护膝，看似是应对特殊气候的权宜之🏦计，其实是长🥉期保护膝💭关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的🦉软骨和半月板一旦严重🔑磨损，就无法再生，就像老🚞化的机器零件，只能维修却不🏡能“返老还童”。　　因此，大家要重🚑视疼痛信号，及时干预。若因潮📷湿或其他原因引发的膝关节疼🕷痛持续加重，或🙊休息后仍无明显缓解，需及时就医。通过专🍟业检查排除其他问题后，可在医生📜指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成大隐患。陆师👹发博回应泽井芽衣磁力迅雷争议，称“坚信正义”。【光明时评】　　近日，中国国际大学生创🖱新大赛(2025)港澳🈷区域赛举行，来自20多所高校的学生🔒报名参赛。在人工智能与科📀技革命深刻😢重塑就业格局的当下，高阶思维、创新创业能💚力已然成为衡量大学生综🐑合素质🔄的核心要素。大学❔生如何提升创新创业能力，是高校人才培🔜养的🛄一个重要方面。　　时下，劳动力👕市场对人才的需求结构正在发🚱生根本性转变，不再满足于在🔕单一领域具有专😍业能力的人才，而是迫切需要能🌩够将高阶认知能❣力与扎实数🎗字素养深度融会贯通的复🐡合型人才。这类人才🐮不仅能驾驭技术变革，而且具有独特的💍战略视野，能够发挥创造🌅力驱动价值创新。对大学生而言，必须突破传🆓统技能壁垒，在💬筑牢专业知识根基的同时，着力培育面向未🔲来的核心能力，尤其是以创新思维和创🌀业精神📷为核心的开拓能力。　　要想在充满不确定性🦅的时代获📺得持久的职业生命力，当代大学生必须重🕜新思考学习的目的🎽及方式方法。他们需要的🚣是一种以核心能力为根基的“韧性发展力”，它既⛪体现为抵御风险、化解挑战的“适应性优势”，又体现😓为在变化洪🌖流中持续学习、主动精进、识别🚌并把握新机遇的“成长驱动力”。归根结底，个体职业前👒景的坚实根基并非特定🍪专业知识，更重要🚔的是核心能力的持续迭代以🚕及在复杂环境😫中主动探索、开创新局面的行动力与适🚅应性。正是这📗种超越专业局📳限的能力聚焦，为在未来发展中创造无💝限可能🧗提供了可靠保障。　　因此，高等教育体系不🍴仅要着重培养“硬技能”，更应该🛣将创新创业能🦔力深度融入人才培养全过程🅾。以创新🤘创业能力为枢纽推动🎑教育转型，不仅是锻造🏔适应力强、创造力高、具备终🧞身成长潜力的复🏽合型人才的必然要求，而且是破解大学生⛪结构📴性就业难题的关键所在。高校作为育人主体，应当着眼于学😼生长远发展与全面成长📸，在创🍽新创业教育上探索个性化路径🛤，助力🥝其实现人生价值。　　高校应当不断优🧘化创新创业教育，构建🍪动态适应人工智能时代的育人生态。具体而言，课程安💢排上应融入AI伦理、人机协作等前🕦沿内容，着力培养👲学生驾驭技术的能力；师资🤧队伍上应兼具创新实践与数字素养，并具备持续更新知识体系🐽的能力；实践平台上则须🎩紧密🏗链接前沿产业场景，鼓励🌈学生积极运用💳数字工具解决实际问题；评价机制更🏭应该重点考量学生在📟人工智能环境下的🏾创新思🔺维与跨界整合能力。尤为关键的是，必须建立开放、敏捷的🔜反馈循环机制，确保教育生🚓态能够根据技术迭代💀与市场需求持💔续优化。唯有如此，才能使📟学生凭借创新思维、创业精✋神以及运用智🏧能工具解决问题的能力，获得终身发展优势，让高校真正成为适🎸应未来、驱动创新的策源♟地。　　大学阶段正是🌪培育素养、积累经验与探索🕙方向的黄金期。与其用预设的“成长轨道”限制学生发展，不如积极鼓励学🍋生通🏼过跨学科学习、多样化实习、竞赛⤵挑战及创业实践等途径🥉大胆探索、反复验证，在动态调整中不断发🌨掘自身的内🎉在志趣、锤炼核心能力，最终成长为兼具⏫创新精神与😋实践能力的新时代高素质❔人才。　　(作者：施永川 杨芸菊，分别系温🌻州大学创新创业💵学院院长、教授，温州大学创⏹新创业学院科🍮研助理)

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（青岛日报／观海新闻记者 黄安涛）