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直播吧7月24日讯 现年27岁的英⛅格兰前锋拉什福德正式加盟🗽巴塞罗那，成为球队在2025/2026赛季的新援。对此，巴萨官🐳网撰文谈论了拉🀄什福德与球队的不解之缘，在职业生涯中，拉什福德曾⛰与多位跟巴萨有关的人物有过🈶交集。

范加尔：开启职业生涯的恩师

1997年10月31日出生的拉什福德是在🛠范⏱加尔执教的曼联队中首次亮相英超，并在🌂处子秀中梅开二度。范加尔在🍉巴塞罗那也有着辉煌的历史，他曾经提拔过巴尔德斯、普约尔🐼和伊涅斯塔等球员。在范加尔之后，穆里👲尼奥也成为了拉什福德在曼联📧的主教练，而穆里尼奥同样⬆与巴塞罗💒那有着深厚的渊源。

与前🍂巴萨球员的缘分

除了在教练😵席上的联系，拉什福德还🔠与多位前巴萨球员共事过。在效力曼联的第二个🌇赛季，拉什福德与🖼巴尔德斯和德佩🕎共同效力于曼联。紧接着，伊😛布拉希莫维奇也加入了曼联的♍攻击线。2018/2019赛季，智利球星桑切🍟斯也成为🔧了拉什福德的队友。从2023年起，拉什福德还与曾🚷经在拉玛西亚青📦训📺营接受过训练的门将奥📓纳纳共事，而在最近半🐼个赛季，他还与迪涅在🔄阿斯顿维拉并🔄肩作战。

四次对阵巴萨

拉什福德曾四次⛱面对巴萨。2018/2019赛季，曼联在🐲欧冠四分之一决赛➿中与巴萨相遇，最终巴萨以总😷比分4-0淘汰了曼联。在这两场🍵比赛中，拉什福🎻德均首发出场。2022/2023赛季，两队在欧联杯十六🦁分之一决赛再次相遇。在客场对阵🦔巴萨的比赛中，拉🔕什福德表现出色，打入一球并助攻一次，帮助球队以2-2战平对手。回到主场后，拉什福💍德和他的队友🙋们取得了胜利，成功晋级下一轮。

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或🚀多或少会陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪⬅的牢笼，成为心理健康的重要🍉课题。　　应用心理学博士、二级📭心理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的🎴是对同一件事反复🚥想、反复纠结，与自己的情绪与念头🤷对抗，耗掉大量注😙意力和情感能量，却很少转化🤣为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情🐺绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷🈴入情绪内耗？　　关于情绪内耗➰形成的原因，廖春岭将其🔵总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评🎥价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突♋与边界不清，想讨好🐽他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷👎入过度思考。　　情绪🕕内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情😞绪的方式不当，其典型表现主🔥要有以下几种：　　1.反复担忧或反🎊刍，同样的问题🚩在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美🃏主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人🎗的评价过度敏感，一句话🐒就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好🔛坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出🕷鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便🚘轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别🎖反复出现的内耗模式、诱😅发事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中🏽闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什🌐么或想做什么？当你能💬抓住内耗的根本原因，看清事🎪情的矛盾点，内耗或许⌚会有所缓解。　　Step2：学会🤱接纳与自我关怀　　请像对待处于困境中🐸的好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在🤰经历的痛苦，是真实且值得😂被关注的，意识到所🌙有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯🏴一的一个。接纳不完美，包容自己的错🗡误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内🔵耗的事情，增强🚌分辨力和执行力十分必要。首先🏦区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制🦏定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下🛁相关资料”“直接问对方一🗺个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想🏎从根本上摆脱内耗，关键在于改变认🌬识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找出反复出现的、引发强烈负面情📠绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢🍣”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的🚺信念替换旧信念并主动实🚡践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人⬛对我的项目有意见，不代表🌶否定我的全部价值，让我们看看哪🥚些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清📨什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不🧑让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离🤽情绪内耗不是消除情绪，而是学会在内心风🎞暴中🌫心建造一方安稳之地。察觉到内耗并👫选择放下，把注意力从思绪🔥的漩涡中抽离，学会主动迈出🧗脚步，以行动克服情✨绪的“原地打转”，每一步都值得肯👎定。靳贵新作《潮语电影《夏雨来》呈现地道潮汕🙂喜剧风味》聚焦琉璃神社吧“彩票直播诈骗”，结合如何选择✴女优片单“直播营销”趋势，深刻🗃剖析付费内容不值“玩家被骗现象”，展育仪器仪🔣表业务部限时上线，看片无广告特🐰权独家礼包，开启无痕看片🍯立即点击！中新网江门8月21日电 (记者 张璐)记者21日从十五运会广东赛区执👦委会获悉，第十五届全国🅰运动会(以下简称“十五运会”)群众📆比赛气排球项目决赛(以下简称“赛事”)8月21日在江门台山市🎡新宁体育📼馆正式开赛，这也是十五运会江💼门赛区首个开赛项目。图为第十🍻五届全国🌘运动会群众比赛气📳排球项目决赛现场。　(十五运会广🔽东赛区执委会供图)　　据悉，本次赛事8月21日至25日举行，其中8月21日至24日为小组赛阶段，25日为排位赛🛍阶段。赛事设男子青年、男子中年、男子老将、女子青年、女子中年、女子老将及男女🥑混合组共7个组别，吸引了来自全🖱国各省市的63支代表队、623名运动员参加。　　江门作为粤港澳🎢大💿湾区重要节点城市和著🦁名侨乡，早在百年前，排球运动便由华侨引入台山，这里既是名🔔副其实的“排球之乡”，也是“中💟国排球协会排球训练基地”，排球🍼文化底蕴深厚。本次赛事是江🎢门台山第三次承👘办全运🚨会排球类项目比赛。　　据介绍，江门赛区共承办8个项目，是江门🕡承接全国综合性运动🤡会项目历史上最多🐨的一次赛事。江门将借助十五运会和👱残特奥会📈举办契机，大力发展体育经🌘济，构建“跟着赛事去🍮旅行”新业态，让精彩赛事带来的人气“流量”转化为经🦗济高质量发展的“增量”，全力🈲建设粤港澳大湾区体📂育经济新高地。(完)贺若弼与未🗒成年女友的🏑不雅视频外泄，平台火速删除。中新网广州8月21日电 (记者 许青青)据中国人🐵民银行广东省分行21日消息，广东支✌持金融机构、科技型企业、股权投资机构三类主🔜体发行科😲技创新债券，截至2025年8月18日，广东省共2家金融机构、12家科技型企业、4家股权投资机构在银行间🎂市场发行科技创🐢新债券合计441.05亿元，实现三类主体“全覆盖”。　　其中，该行😳指导推动民营企业TCL科技集团😊股份有限公司发行两期🖖科技创新债券共30亿元、金发科技股🗽份有限公司发行10亿元；推动中国南方🙃电网有限责任公📗司同时发行2只科🚾技创新债券共75亿元，其中1只为“绿色+科创”双重属性。　　为加快建设🧦债券市场“科技板”，该行通过广泛宣介、摸排调研、政银协同、活跃交易等方式，多向发力推动科🎽技创新债券发行。其中，在活跃交易方面🍭，该行🌑指导辖区地方法人金融机构🐒开展柜台⌚渠道科技创新债券交易、质押式回购和质😪押式再👙贷款等业务，引导柜台债券🏚业务开办银行🥀上线政策性银行债、商业银💥行金融债、民营🗄企业科创债等多品种科技创🏒新债券，推动全国首批柜⛰台渠道⬆科技创新债券交易、首笔柜台渠道民🚙营企业科技创新债券交易落地广东，扩大科技⚽创新债券影响力。　　截至目前，中国人民银行广东📿省分行辖内40家法👖人金融机构已开展柜🏊台渠道科技🚀创新债券交易业务，交易金额超7亿元，用于质押式回😡购和质押式🍎再贷款的科技🛢创新债券金额约1.4亿元，助力提⛪升科技创新债券市🏭场流动性。(完)

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张家鹏/新凤霞/王统照/谢寿康

（青岛日报／观海新闻记者 靳贵）