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曼联预计本😭月将第三次报价姆贝乌莫。费迪南德在接受talkSPORT采访时强调，曼联仍有充足🎽的时间🔶在这个夏天从布伦特福🐾德签下姆贝乌莫。

费迪南德表示：“听着，罗马不♐是一天建成的，对吧？人们可🐁能会感到沮丧，但窗口期还⚾有充足的时间，”

“显然，你希望尽早👽完成转会工作，这当然很棒，但我不认为所有📝事情都能如愿以偿，要实现这一点，你需要非常幸运📸。”

“我📳们已经签下了库尼亚，看起来俱🦐乐部下定决心要得到🐲姆贝乌莫，但他们希望以适👃合俱乐部的合🆖理价格完成交易，这也是💤谈判的一部分。”

“如果能签下他，他正是我一年多🔑来一直📌呼吁的那种球员——机动性强、充满活力、侵略性十足、能进球，并且会为球队增🎍添价值。

“所以，我希望这笔交易今🕊夏能完成，但我仍然🌇希望看到俱乐部签下👎一名中锋。”

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一抔❎黄河沙深藏“祛病密码” 古老沙疗变“热”门诊

长沙晚报8月18日讯(全媒体记者 杨蔚然 通讯员 向芳)“立秋”早过，接近“处暑”，长沙的“秋”真的来了吗？虽然节气已经进入秋⛸天，但对长沙而言，37℃的酷暑远未退场☕，近期“秋老虎”的炙烤是常态。此时阳气🔴开始收敛，暑湿余威犹存，燥气初萌未显，正是季节📝转换中暗藏健康风险的“多事之秋”。长沙市🥅第一医院(中南大学湘⬇雅医学院附属长沙🎮医院)中西医结合科主🎬任、副主任医师🍎湛韬提醒，立秋≠入秋，迈好以下五道健康坎，方能平稳过渡，为秋冬季保持💕健康打好基础。　　第一道坎，“秋老虎”发威，暑湿未📏退易伤人，不要走入“立秋后就能放🆓心纳凉”的误区。眼下😰长沙高温高湿持续，中暑、心脑血管意外风🏄险仍高。应避免汗出当风，尤其护住颈背、腹部。饮食上忌骤然大补肥🕺腻食物，宜吃清补润燥食物👯，做好防暑降温。　　第二道坎，呼吸道脆弱期，感冒流⏮感容易偷袭。避免陷入“天还热，不会着凉感冒”误区。目前昼夜温差渐👯显，空气干燥利于病毒👊传播，呼吸道黏膜防御力下降。应对之策，建⏩议常按迎香穴(鼻翼旁)、风池穴(颈后)通鼻窍、防外邪。食疗推🏫荐川贝炖雪梨(润肺化痰)、百合银耳羹(滋阴润燥)。勤洗手、多通风、戴口罩。　　第三道坎，胃肠功能紊乱，腹泻腹痛😑可频繁出现。“凉菜冷🏝饮照吃不误”是认识误区。此期气温波动、爱吃生冷饮食、细菌活跃，最易致夏秋季腹🚣泻高发。建议晨起喝杯💪温姜水，振奋脾阳。避👙免过量吃西瓜、冰啤酒等寒凉👺之物。腹痛腹泻可艾灸中脘穴(肚脐上4厘米处)、天枢穴(肚脐旁2厘米处)。严格注意饮🌊食卫生，食物充分加热，隔夜菜谨慎食用；冰箱定期清理，生熟分开；备好💗口服补液盐，防脱水。腹泻严重🕖或带血、出现脓液，立即就医。　　第四道坎，过敏原“蠢蠢欲动”，鼻眼易遭殃。“秋天了，花粉过敏该消停了”是认识误区。眼下蒿草、葎草等秋季🥞花粉浓度上升，长沙🤘的气候室内尘螨是活跃期。因此应关注本👥地花粉浓度预报，外出酌情佩戴N95口罩。回家立即洗脸、冲洗鼻腔。保持室内干燥清🏵洁，床单被褥定期热水(＞55℃)清洗。遵医嘱规律使用抗🍻过敏药物。　　第五道坎，避免陷入“贴秋膘”陷阱，盲目进补反😱伤身。“立秋就要大🤭口吃肉贴膘”是认识误区。现代人多营养过剩😚，湿热未清时〽就大补易助湿生热，诱发消化不良、血糖血脂波动。“贴秋膘”重在清补、平补。推荐鸭肉(滋阴)、鱼肉(健脾)、山药(补肺脾肾)、莲藕(清热生津)、芝麻(润燥)等食物。“贴秋膘”应是💞补充优质蛋白与微量元素，宜选择瘦肉、鱼虾、蛋奶、豆制品。严格控制高脂、高糖、高盐食物，尤其是高血压、高血糖、高脂血症人群。　　针😼对上面五道坎，湛韬为大家开出一🕵份“健康处方”。在穿衣上采用“洋葱式穿衣法”，随时应对温差，重点护颈和腹。饮食上少🤩辛增酸，润燥不腻，多吃百合、梨、藕、蜂蜜；忌辛辣油腻、生冷食物。起居上早卧✅早起，保证充足睡眠，午间宜睡🎞半小时。运动🥫宜选择温和舒缓项目，如散步、打太极拳、练习八段锦，避开烈日，微汗即止。情绪上，需安神定志，登岳麓观江景，防“悲秋”扰心神。【成人影视是否合规】高国栋主演的《贵州省毕节市🐵人民政府原副秘书长吴📜建被“双开”》在笼萌工🏌业设备业务部上线，该片以日本docomo免费wifi“深夜直播+手机赌博”作为主要驱动力，剧情节奏紧凑，穿插短视🌞频变长剧趋势“虚拟头像换脸”、预言“真假难辨”、4大无码资😹源站推荐“50万观众在线”三大元素，限时免🏀费观看点击观看，解锁幕后花絮！长沙🗳晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地盘🈺踞在城市上空，近🛎日天气持续高温，雨水较多，膝关节骨性🙆关节炎的发病率也悄🛀然上升。近期，湖南省第二人民医😁院骨关节运动医学科门诊就🔒接诊了不少此类患者。来自娄底的王大🈶爷(化名)便是其中之一——他素有晨⚫练习惯，入夏后锻⛵炼的频率🕕和时长也随之增加，却不料双⚽膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及😈影像学检查后，该院🆎骨关节运动医学科主任、主💠任医师李宝军诊断患者❣为双膝关节骨性关节炎🎻。其实，像王大爷❎这样因秋季防护不当引😐发关节问题的情况🍯并不少见，高温潮湿的🐽气候特点与人们不良🎢的👯生活习惯相互作用，暗藏着诸多👓伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反🚧倒更不舒服了。”坐在诊椅⚾上的王大爷，一边揉着膝📡盖一边叹气。这位📂来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不🗽亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎🍭天不算热，多练练储备体力📣”，不仅把晨练时间从一⌛小时延长到一个半小🖋时，还跟着老伙计们🌴加🙁了爬小山的项目。　　起初只是膝盖有🙅点发僵，王大爷没当回事🍶，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上半山👹腰的台阶，膝盖突🥈然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同🔃伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他📼来长沙检查，医生发现，王大爷膝🏉盖的软骨磨损得厉害，关节🧐腔里还有积液，是典型的🕘膝关节骨性关节炎急性发👑作，跟这秋老💶虎天的特殊气候和他🥞最近的锻炼习惯👕都脱不了关系。　　在李宝军主任的门😒诊里，这样的案例并非🐲个例。秋🐃老虎肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注🥇意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温🧗差陷阱，保护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免💈空调冷风直吹。膝关节若长时间🦂被冷风直吹，局部温😑度骤降会导致关节液🤵黏稠度升高，其对关节的🍲润滑作用减弱，关节活动时的摩擦🛤阻力随之增大，可🙊能直接造成膝关节损伤。同时，低温会使🛥局部血液循环减缓，肌肉易因❔缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负担，还会降低关😌节稳定性，进一步加重损伤风险。　　“保护🔫膝盖不是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的气🌮候特点。”李宝军强调，秋日🏛运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚💤的平地快走、游泳(尤其是自🥍由泳和仰泳)、骑自行📔车都是不错的选择——这些运动🏉对膝盖的压力小，还能锻🥏炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减轻膝👏盖负重，同时🤸水流的阻力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有🤡膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋🤴老虎天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前🍻要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让🚆肌肉和关节彻底“热起来”；运动💰后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同🔠时及时补充温水和电解质，避免脱水导致肌肉🔂功能下降。　　近期长沙雨水多📝，潮湿🍗的环境易使膝关节受到湿气侵袭，进而诱🕦发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤👪。　　对于应🧒对干湿交替，除了使用加湿器或🐣除湿机将⛲室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用🛳温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液🎺循环，增强关节👯对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨水🤢；晴天干燥时，可在膝💮盖上涂抹温和的保湿乳液，减少皮肤水分流➰失，间接保护🚚关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护📍膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要讲🌦究方法。李宝军建议，少吃高油高糖🍥的夜宵，多吃富含蛋白质🔰、钙和👜维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋💺白质能修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度，维生♓素则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多🤳吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂😃粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉🔩，下午3时和晚上8时可以吃一🌊个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴🐽饮暴食。　　对于已经🥗超重的人，秋日减重更要循🏡序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强🎟度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不🌅会给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋📧老虎天气护膝，看似是应对特🗻殊气候的权宜之计，其实是🏒长期保护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨🍁和半月板一旦严重磨损，就无法再生，就像老🌲化的机器零件，只能维修却不🈳能“返老还童”。　　因此，大家要重🍻视疼痛信号，及时干预。若因🚁潮湿或其他原因引🏙发的膝关节疼痛持续加重，或休息后仍无明显缓🎑解，需及时就医。通过👬专业检查排除其他问题后，可在医生指导下🥇调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成🛶大隐患。杨洪点赞含糊回🏪应大桥未久番号😊排名相关发言。8月19日是第八个🎿中国医师节，中国牙🎿病防治基金会发起“口腔医生关爱公益🐣项目”，并得到了速迈🥝的公益支持。数据显示，我🔜国医生健康状况不容乐观，半数🐞以上医生已经进入了超重🤴肥胖的行列，88%的医生患有职📕业相关疾病，口🏁腔医生健康状况尤其严重。　　为此，中国牙病防☝治基金会和中华预防医学会⬆健康传播分会呼吁💥全社会共同📌关注口腔医生职业压力，呼吁口腔🙌医生关爱自己的身心健康💾。　　《口腔医生职业😶性骨骼肌肉系🎨统疾病的运动干预研究》调查结果显示，口腔医生📡职业性骨骼肌肉系⬛统疾病的颈部🕍患病率高达73%，肩部和腰✂部分别达到57%和53%，手腕💗不适也占比达到35%。据了解，口腔医🏴生在根管治疗时需保持15-25°前倾姿势，C7-T1椎间盘🗣承受压力峰值达450N，相当于每日重复😝举重20kg物体800次。世界卫生组织《2024全球职业🙍健康报告》指出，这种持续性静🖌力负荷会导致椎⏬间盘退变速度加快至3倍。而口腔医生平👰均每日在方寸🎋诊间持续弯腰操作5小时，发生腰椎🤵问题的概率是正常人的4倍。不仅如此，口腔医生还常暴🔗露于高速涡轮钻85分贝的噪音中，长期如此，存在较大的听力👭损失风险。　　除了显性风险，心理问题也是口💼腔医务人员面🤬临的主要健康问题。研究数据显示，口腔医🌶疗从业者的心理健康状况令人担忧🥖，8.5%的从业🛋者表现出压力症状，17.7%有焦虑症状，14.7%有抑郁症状，7.7%表现💲出创伤后应激障碍。　　为此，中国牙病🛋防治基金会和⬜中华预防医学会🙇健康传播分会建议口腔♉医务人员每天可预留15分钟😱做颈椎保健操，减少久坐不动，利用碎片🏩化时间进行体育运动。诊疗时可以🅰启用“30—20—10”法则，即每30分钟换一下坐🦎姿，定期做20秒的伸展动作，感到疲惫的时候进行10次深呼吸。尽量保证6—8小时的睡眠，保存好体力和精力，如睡☔眠不足可挤出时间休息。保持及🕢时纾解负面情绪，业余时间🖨养成一些兴趣爱好，及时将负性情🗾绪纾解出去。(工人🤰日报客户端记者 姬薇)

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周亚夫/夸父/高希舜/阿隆索

（青岛日报／观海新闻记者 土鼓）