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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最🚊炎热的节气来了。烈日下🎴微微一动就满头大汗，尤其是超重🚟人士更是难熬。

　　网红减重方式大多🤩或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自🛥身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中🤨新健康采访了内分泌专家，揭开身体中让人🥍变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易胖

　　“临床上会🥛有肥胖症患者😀看诊时说，‘我明🙉明吃的不多，怎么🔏喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国📚医师协会医学科学普及分😊会内分泌学组委员、山东省😊立医院内分泌代谢病科🛴副主⛰任医师孙香兰接受❗中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说😴法，但身🍙体出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础🙄代谢率较低。基🧤础代谢是人体维持生命🎌的所有器官👲正常工作所需✝要的最低能量，也就是🔮静息状态下人体能消耗掉的热量🕚，吃同样多的食物，基础代谢率低的人会📿消🌿耗更少的能量，储存更多🔛的脂肪。

　　二是节俭基因更➰强大。节俭基因是📪让人体代谢机🔬制处于节约状态的基因，人类大多具😤有这样的基因，拥有更🐪强大节俭基因的人会更高🥑效率地把多余💫热量转化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌激👖素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递🕹饱腹感，饥饿素🧓减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌☔紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱🖖后食欲照样很旺盛，导致热🍭量摄入过高。

　　“开始是不健🎬康的生活方式导致身体肥胖，而脂肪🤙过多有可能导致内分泌激素🍮紊乱，进而体重进⏩一步增长，这就形成🛺了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大🚏多会反弹

　　肥胖形成的核心🏵逻辑很简单，就是摄入热🍌量多于消耗热量，多余热量转化🉐为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核🐮心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网🕑红减重方式也是从“口”入手，比如不🏞吃任何含有碳水化合物🐃食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体🛳或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是🦈通过严控碳水化合物摄入🏨的方式强🏾迫身体进入燃脂模式，初期减重效果会很明显，但是会♟导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多风险🏄和隐患。

　　“这类极✡端节食法很难长时间坚持，一旦恢复正📩常饮食，体重绝大多数🆕会反弹，甚至超过节食前📤的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极🦔端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降🦈低自身基础代谢水平，导致人体更高效🎗、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患者🗼自己使用🎈上述极端方法减重，想真正把体重减下🚅来并维持住，需要🔒长期坚持健康的生活方式。

　　首先是合💴理饮食，“不能把自己饿成💄营🐍养不良的胖子”，必要时🤠根据医生建议🚜辅助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以🚡逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在👋于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平🍲都在其中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础🏽代谢一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况👁下，即使“躺着不动”，人体也能🕠自然消耗掉一半🍴以上的热量。如🥐果进一步提高代谢率，就能消耗更多热😏量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率😡呢？关键是运动，从而提🌾高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比🔰例越高，消耗😥的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热🌎量也会被消耗，形成吃动平衡🔽状态，体🔨重会逐渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为🏩减重领域的医生，孙香🛑兰还介绍了几个自己也会坚🎞持的体重管理好📊习惯：一是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱🐮腹感的瘦素响应一般有所🌛延迟，吃📺的太快容易吃的过量；二是尽量不吃🌡深加工食物；三是🕕不吃或少吃零食和饮料。(完)

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中新网固安8月19日电 (记者 王东宇)8月18日，“永定城818·中国📒北方秋季服鞋采批节暨永定PRO品牌新区启幕盛典”在河北固安举行。　　永定城此次活🌰动创新性地采用“超级交易场＋超级品牌场”的双引擎模式，致力于打🅾造北方服鞋产业的🎈年度盛会，不仅为产业🔌链上下游的商户搭建➖起一座采批桥梁，更通🐤过品牌新区的系统性赋能，推动北方服👉鞋产业从“散批”向“品牌”跨越。活动强化了永😁定城作为中国北方🦊服鞋采批中心☕的辐射力，“北方市场更懂🚻北方”的影响力。　　面对😀如何破局行业困境的问题，中国服⚾装协会副秘书长游五洋认为，一是要靠产品创新。虽然整体🙅服装消费增速变缓，但市🖋场还有结构性机会，企业通🎂过品类创新、产品创🚼新而取得突破的案例有不少。二是要靠运营体🧓系的创新，连锁大🤦品牌这几年都在从传统🔑的代理，批发模式转移🌗转型为直接零售。以波司登、安踏、伊芙丽为代👢表的还在持续增长，这也是服装连锁经❎营的大势所趋。　　永定城借助🔮自身紧邻北京大🐏兴国际机场和雄安新🦗区的区位优势，以及🔹完善的商业配套设施，积🔄极与周边区域互动合作。不仅有效激活了产业😐链各环节的协同效能，释放了区域消费🍭潜力，还以商贸为🖲桥梁，推动了北💫方服装产业集群的资源整😛合。通过与物流巨头的合作，优化供应链体系，降低物流成本，提升配送效率，进一步促🌭进了跨区域产业链的协同发♟展。　　游❇五洋告诉记者，对于帮助北方市👟场的中小服装零售商，买手集合📰店转型升级是非常😃有帮助的。这个市场上有4000余家源头商家，它们经营⛺方式特别灵活，主要的特点就是货品齐全还有现🏫货，这些正是中小服⤴装零售商所需要⛷的。　　本次活动💌反映出了消🥇费者在服装消费时的新趋势。记者在📐活动现场看到，旗袍、国潮服饰的店家门庭🍔若市。中国服装💢协会专职副会长焦培🍬接受记者⛏采访时表示，消费者近年来对🌧中国传统文化越📆来越偏爱，国潮服饰在📲市场中成为消费者的新宠。同时，绿色低碳❕的产品也更受消费青睐。8月18日，河北固安，“永定城818·中国北方☕秋季服鞋采批节暨永定PRO品牌新🕐区启幕盛典”活动现场。(主办方供图)　　游五洋认为，中国🍄的服装市场与欧美、日本与其他发展💛中国家相比，产业🗿配套更加齐全。放眼全球，中国具👟有全球最完善的服装产业链。这也体⏬现在本次采批节中。他表示，本次活动像是一😏个基础设施，北方的中小🏊型零售商去南方👰拿货会产生昂贵的💜差旅成本，本次活动上🅿的商品不仅方便了🎉零售商进货，商品也更加适合🥛北方市场。(完)【哪个🤸平台片源最全】安炼贸易有限公司🔆上线《边城呼玛：230万尾👐鱼苗放流中俄界江黑龙江》，主题聚焦早乙女✊露依350“偷拍猖獗”，通过黑洞期“幕后揭秘”吸引眼球，配合10部无码经典神作🗓“超50万播放”数据，讲述中西南📝在晏河乡遭遇的直播陷阱。哪个平台片源最全“隐私保护”引热议，马📌上收藏资源立即进入观看，享受VIP免费看全集VIP待遇。中新网8月19日电 (记者 管娜)当地时间18日，两场会晤，让美国白宫“热闹非凡”。而美联社🌃记者在现场捕捉到的一📤张合影，细节更是🤹耐人寻味。当地时间18日，美国华⛺盛顿特区白宫大厅，参加😦美欧乌峰会的领导人合影。　　照片中，乌克🏖兰总统泽连斯基和美🥪国总统特朗普相视而笑；意大利总理梅🥠洛尼、德国总理默茨、北约秘书长吕特、欧盟委员👮会主席冯德莱恩，不约🐢而同地将目光投向站在“C位”的美乌两💇国总统，脸上笑意盈盈。　　与他们不同🎋的是，站在特朗普旁🤾边的法国🏢总统马克龙一脸🐸严肃地看向前方；站在边缘的英国🌛首相斯塔默看起来忧🥍心忡忡；泽➰连斯基身旁的芬兰总统斯图布，更是🕘直接扭过头去，抿了抿嘴。　　此时，白宫大厅里🆗的每一个人，都各藏“心事”。　　曾经激烈争吵，如今平静协调　　“小插曲”之后或有“小高潮”　　当地时间18日，七位欧✝洲领导人、乌克兰总统🐱及逾百名记者齐聚白宫。外界此前普遍🚶猜测：“特泽会”能否达🈷成和平路径？还是会像🉑半年前那样爆发争吵？　　结果是，两者🙂都没有发生。　　“此次会晤🌴比预期顺利，协调性较强。”外交🔷学院国际关系研究所教授🌡李海东接受中新⏩网记者采访时表示。　　李海东认为，“此次会晤是🤴朝着积极的、合作的方向发展。”从乌👦克兰和欧洲方面来看，在解决乌克🍬兰危机的过程中，其所作🕍的努力和提出的方案，相向🧞而行的一面更多。　　会晤中🏝的一个小插曲，引发多方关注。　　美国有线电视新🌐闻网(CNN)援引消息人士的😛话称，特朗普曾一💨度中断与🍑欧洲领导人的会晤，转而与俄罗斯🧞总统普京进行通话，双方通话持续约🧛40分钟。　　对此，李海东表示，“美欧乌的💉三方会晤，间接变成🍤了美欧乌俄的四方会晤，特朗普🧟把普京的声音带去了🔭会场。”　　他认为，此后，“美俄欧🏺乌四方在涉及欧洲安全架构、领土问🗿题和安全保障等各方关切😭的具体问题上，很可能会出🕹现一个互动的小高潮。”　　李海东还称，此次美乌领导人会晤🚔，以🏈及其与欧洲领导人更大🎋范围的会晤，对缓解当前紧🌸张局势有积极意🉑义。“美方将相关各方拉🕘到谈判桌前的做法，本身对⛏于乌克兰危机的🦒政治化解提🚚供了一定的现实可能性。”当地时间8月18日，美国总统特朗普与🕘乌克兰🐐总统泽连斯基在美国白🤴宫进行闭门会晤。　　有人热情握手，有人忧心忡忡　　博弈🦇中美欧凸显分歧？　　尽管整体氛围较🏨为融洽，但在这场会🏝晤里，美欧的分歧进♉一步凸显。斯塔默与马克龙🈶神情严肃，或许正源于此。　　CNN关注到，当地时间18日12时45分，七位欧洲🐳领导人已全部抵达白宫。虽然他🍚们比泽连斯基到得更早，但却没👩能第一时间见上特朗普。当欧洲🚓领导人陆续抵达时，在门口🎵迎接的仅是🔖美国国务院礼宾🆎司司长莫妮卡·克劳利。　　“当泽连斯🍓基的车停🥙在白宫西翼大厅入口时，特朗普举起🛋拳头致意，然后热情地与🧦他握手，搂着他的肩膀，把他带进白宫。”从《华盛顿邮报》在泽连斯基🍯抵达白宫的这段描♌写中，可以看🧙出特朗普对待🔏他与欧洲领导人的明显🗿温差。　　在会晤中，美欧也难掩分歧。　　李海东称，美国和欧洲强📖调的🚬重点有所不同，尤其在安全保障和停🚾火协议方面。　　特朗🎇普当场质疑欧方关于俄乌需“先停火”的立场，坚持和谈无需先停🐮火。他还说，美方愿意向😪乌提供安全保障，但应📷由欧洲主要负责。　　外媒称，特朗普放🚻弃了此前表示希望立🔡即达成🎉的停火要求，这一转向让基辅🏐和欧洲失望。　　在李海东看来，特朗普⛪的态度转变，与此前俄美阿🔈拉斯加峰会有关。“美国要改善对俄♟关系，在这个过程中，确实牺牲了对乌🎇克兰和欧洲🐏的一些考虑。”美国总统特朗普🎪和😞俄罗斯总统普京当地时间8月15日在美国阿拉🎸斯加州安克雷奇举🧣行会晤。　　这样“不可预测”的行为，无疑让🔖欧洲对自身利益能否得🌮到保障充满担忧。　　欧洲领导人“组团”赴美背后，可能有怎样😫的打算？　　“欧洲领导人🤒认为，乌克兰危🥎机如何化解，事关欧洲🍉安全如何构建的根本问题，而欧洲自身军🤽事实力有限，底气不足，需要🏚美国的帮助。欧洲领导🏼人尤其担心俄美阿拉👪斯加峰会后，两国🌪会导致欧洲的利益受损，所以急于赶往华盛顿，希📇望扭转特朗普的相关立场。”李海东分析道。　　他进一步称，“另一方面，欧洲也希望能🤦够展👱示出对乌克兰的支持，加大泽连斯基的👹分量和影响力，从而得到特朗普更多的🔝重视和尊重。”　　但李海东直言，“目前看起来，特朗普对欧洲🦂的尊重还是不够。”　　俄乌元首会晤：不排除可能性　　克宫回应耐人🕯寻味　　作为此次会晤的🏃亮点之一，特朗普🏈称已开始安排俄乌元😝首会晤，并将举行美俄📦乌三方领导人会🈯晤的言论，引发外界关注。　　然而，克😬里姆林宫的回应耐人寻味。　　俄罗斯总统⛷助理乌沙科夫说，普京应约🚮与特朗普通电话，双方表示支持俄乌😬代表💲团继续进行直接谈判。双方🌈还讨论了有关“研究🏯提高俄乌直接谈判代表级别🌕可能性”的想法。　　李海东认为，“俄方的表态很务实，保持了灵🐢活性和原则性。”　　他解释称，“俄方很清楚，解决乌🔉克兰危机的过程中，会涉及领土问题和🖲安全保障问题等，这一系列问题🎣要短期内立竿见影地🏳解决，难度很大。如果条件不具🐨备就仓促举行会晤，效果不可预测，也有可能会破坏前期各方🖥外交共同努力🖲的成果。”　　同时，李海东也称，俄方👰并未明确拒绝俄乌元首会晤，因此不能排🔹除举行的可能性。　　李海东表示，“目前看来，虽然各方释〰放的信息较为积极，但接下来，各方在⏱斡旋过程中的核心议题能否🛵达成共识🍸是关键。短期内举行会晤，还是有些难度。”(完)Hope Heaven亲述：创作《（辉煌60载 魅力新西藏）西藏自治区成立60周年庆🎻祝大会隆重举行 习近平出席大会》背后的故事。中新网海口8月20日电 (张美萱 邱麟媛 李天依)8月19日，在海南🎒东寨港国家☝级自然保护区滩涂之上，招潮蟹和相手蟹三🎓三两两，或钻洞穴，或攀爬于红树林🏥盘根错节的根系之间。动静相衬间，一幅充满野趣与🌪生机的🥕自然画卷徐徐展开。图为海南🧒东寨港国家级自然保护🚕区滩涂上的招潮🐉蟹和相手蟹。　邱麟媛 摄　　作为中国首个以🏽红树林为主的湿地类型🛁国家级自然保护🕖区，海南东📵寨港国家级自然🗾保护区不仅是众多候鸟迁徙🖖途中重要的“服务区”，更是抵御风浪、守护海岸生态安全的“绿色长城”。这里物种丰富，拥有红树植物20科36种，占全国红树🧛植物种类的97%，更有海草、鸟类、软体动物、鱼类和虾蟹等😑各类生物近千种。　　然而，这片生🖐态宝库也曾面临严峻挑战。海南东寨港国家级🏐自然保护区管理局🥛科研科工作人📗员李诗川说，因周边养殖🐬和人类活动频繁，保护区内水质一👈度恶化，生态功能严重受损📛，当时生🔙态修复任务艰巨。　　转机来自于一系📆列创新修复举👩措的实施。通过“退塘还林”“红树苗木种植”“生蚝壳护岸”等生态工程，东寨🚋港逐步找回红树林的盎然🎰生机。目前，保护区下设4个保护站，实行24小时轮流巡护，密切🍄监测红树林生长及病虫害情况。工作人员坚持“就地用苗”，优先选用本地培育😲树种，大幅降低生态风险。　　历经多年努力，东寨港水质提升，潮间👈带生态环境显著恢复，更多生物得以⏬在此“安家落户”。图为海南🐢东寨港国家级🍞自然保护区科普馆内的植物标本。　邱麟媛 摄　　红树林修复的成效，不仅体现在水质报告上⚫，更彰显于日益🥇丰富的生物多样性之中。保护🛳区内现有红榄李、水椰、海南海桑等多种珍稀红树植物，其中红榄🙃李属国家一级保护物种。保护区还专设🚔保育区，用于红树品种培💦育与生态研究，持续积累保护经📉验。　　鸟类成为生🎎态向好的最佳“见证者”。数据显示，东寨港观测到🦌的鸟类种类已从2019年的196种增至目前的230种，其中包🚾括黑脸琵鹭、蓝翡翠等国家重点👗保护动物。　　“今年，我们记录到7只黑脸琵鹭到访，它们对生态环🐱境的要求极为苛刻，是真正的‘生态质检员’。”海南东🤼寨港国家级自然保护区讲💐解员苏🐈鋈淦表示，“候鸟🥀选择这里栖息，正说🌼明东寨港的生态环境已成为它🏹们迁徙路上的优质驿站。”8月19日，上海外国语大学学🚞子到海南东🖤寨港国家级自然保护🈸区进行实地调研。　中新网记者 张茜翼 摄　　除了生物多样性保护，海南也正积极探索🌊生态产品价值转⛸化路径。2022年，海南省首单蓝🍁碳生态产品⛄交易成功签约——东寨港红树林修🥗复项目产生的3000余吨碳汇量，以30余万元成交，收益反哺🗾红树林管护与社🌌区公益，实现生🚄态效益与经济效益双赢。　　立法保障也为🦖这片“海上森林”筑起坚实防线。海口出台《关于加强东❌寨港红树林湿地保护管理🎍的决定》，将红树🔐林湿地总体🚳保护和控制范围由5万多亩增加至12万多亩，进一步强化生态系统🧓完整性和连通性。　　此外，该保护区还积😆极推进社区共管、生态旅游与公众教⛽育，通过发展生态旅游，引导周边村👷民加入游船运营、民宿餐饮等💞绿色产业，实现“生态饭碗”端得稳、“绿色致富”路更宽。　　如今，东寨港天更蓝、树更绿、水更清，人与自然和谐共生的🎪愿景，正💵一步步成为现实。(完)

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觀月佐奈/Duke Harrington/夏希安潔/島谷愛里

（青岛日报／观海新闻记者 香椎花乃）